Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, chúng ta cần một giấc ngủ sâu và thoải mái để có thể tái tạo được năng lượng. Đôi khi vì một số nguyên nhân nào đó, mà bạn không thể ngon giấc, khiến cho sức khỏe bị thuyên giảm nên thường xuyên bị mệt mỏi, chất lượng công việc bị sa sút. Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ chính là chất lượng không khí. Vậy “Chất lượng không khí ảnh hưởng như thế nào đối với giấc ngủ” và chúng ta nên xử lý như thế nào để có giấc ngủ ngon hơn, cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này nha.
Ảnh hưởng của không khí ô nhiễm đến với giấc ngủ
Theo các nghiên cứu đến từ nhóm chuyên gia American Thoracic Society thì những người thường xuyên tiếp xúc với nguồn không khí ô nhiễm trong một thời gian dài sẽ gây ra tình trạng bị mất ngủ, đôi mắt của bạn sẽ mở thao láo cả đêm. Nhóm chuyên gia này đã đánh giá chất lượng giấc ngủ của hơn 1.863 người. Sau đó, rút ra kết luận rằng những người tiếp xúc với nguồn không khí bị ô nhiễm chứa nhiều Nitrogen oxide, các hạt bụi PM2.5 (hạt bụi có đường kính < 2,5micromet) càng nhiều thì chất lượng giấc ngủ của họ càng trở nên kém hơn, sức khỏe cũng từ đó mà suy giảm.
Khi con người thiếu ngủ, cơ thể không thể tái tạo đủ năng lượng, các cơ quan chức năng chưa “ngủ” đủ. Do vậy, các cơ quan trong cơ thể luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, cần nghỉ ngơi dẫn đến thiếu tập trung, hạn chế tư duy,.v.v. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các vấn đề đến hệ thần kinh, các bệnh về tim mạch, suy giảm hệ hô hấp, .v. chất lượng sống và làm việc bị sa sút.
Từ những hệ lụy trên, tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài hoặc người cao tuổi thường xuyên phải sống dưới bầu không khí này thì tuổi thọ trung bình sẽ bị giảm đi đáng kể.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Johannes Gutenberg (Đức), họ đã cảnh báo rằng “đại dịch” ô nhiễm không khí sẽ làm giảm tuổi thọ của con người. Trung bình suy giảm khoảng 3 năm tuổi. Trên toàn thế giới, có khoảng 75% số ca tử vong trên 60 tuổi do ô nhiễm không khí gây ra. Ô nhiễm không khí là thủ phạm khiến số ca tử vong mỗi năm tăng cao gấp 9 lần so với bệnh HIV/AIDS, gấp 19 lần so với bệnh sốt rét.
Một số cảnh báo đến sức khỏe trong khi ngủ mà bạn cần lưu ý
- Đau tức ngực: Trong khi ngủ, nếu bạn có cảm giác khó chịu như có hòn đá lớn đè nặng lên ngực, gây ngộp, đau tức không thể ngủ được thì bạn cần phải cảnh giác. Lúc này, bạn nên thận trọng tới bệnh tim mạch vành, một căn bệnh có thể gây nhồi máu cơ tim cấp tính, thậm chí dẫn đến tình trạng đột tử trong khi ngủ.
- Tê chân hoặc chuột rút: Trong khi ngủ, nếu bạn thường có cảm giác tê chân, chuột rút hoặc đau dữ dội ở chân thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh liên quan đến mạch máu. Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là dấu hiệu của thiếu canxi. Tuy nhiên bạn đừng chủ quan, cần đi kiểm tra siêu âm màu để phát hiện kịp thời có cục máu đông hay không.
- Chóng mặt, đau đầu: Nếu trong khi ngủ, bạn thường chóng mặt, đau đầu thì bạn cần nên kiểm tra xem mình có bị các bệnh liên quan đến mạch máu não không. Vì đây là căn bệnh không thể chủ quan được, nếu bị xuất huyết hoặc nhồi máu não trong khi ngủ thì khả năng tử vong cao.
Biện pháp cải thiện chất lượng không khí cho phòng ngủ
Không gian phòng ngủ thường gọn nhỏ khoảng 12 - 30m2. Lưu lượng không khí lưu thông ở đây thường không nhiều, đặc biệt các phòng kín không cửa sổ thì không gian này rất dễ bí bách, ngột ngạt. Do vậy, bạn cần một giải pháp tối ưu cho khu vực này để cải thiện chất lượng không khí, góp phần mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon, một sức khỏe tốt.
Không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng khí, không quá nhiều mùi hôi, không khí thải độc hại, v.v. sẽ tạo nên một bầu không khí trong lành giúp bạn có một giấc ngủ ngon, một sức khỏe tốt.
Dưới đây là một số biện pháp để bạn cải thiện chất lượng không khí trong phòng ngủ:
Mở cửa sổ
Đây là biện pháp phổ biến nhất để lượng không khí có thể luân chuyển. Giúp bạn hít thở được không khí trong lành từ ngoài trời. Tuy nhiên, nếu phòng ngủ của bạn không có cửa sổ, hoặc bên ngoài đang bị ô nhiễm do bụi mịn thì đây cũng không phải là biện pháp hay.
Lắp đặt hệ thống thông gió
Cũng như mở cửa sổ thì hệ thống thông gió cũng làm được chức năng tương tự và luân phiên không khí được tốt hơn. Tuy nhiên hệ thống này không thể lọc sạch những bụi bẩn có trong không khí nên chất lượng không khí cũng không được cải thiện là bao.
Máy lọc không khí trong phòng ngủ
Trong thời gian gần đây, thì máy lọc không khí là sản phẩm rất hot trên thị trường với mức độ phủ sóng rộng khắp. Nguyên nhân là do sự ô nhiễm không khí nghiêm trọng, bụi mịn xuất hiện dày đặc, là vấn đề nhức nhối của toàn xã hội. Những chiếc máy lọc không khí được trang bị nhiều chức năng, mẫu mã, chất lượng, giá thành, .v.v phù hợp với hầu hết nhu cầu sử dụng của mọi người.
Máy lọc không khí phòng ngủ Brise C200 sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để cải thiện chất lượng không khí của bạn.
Máy lọc không khí phòng ngủ C200 có thiết kế nhỏ gọn, tinh tế và thanh lịch, không chiếm dụng diện tích, phù hợp với không gian gọn nhỏ. Máy có khả năng làm việc hiệu quả ở diện tích từ 15 - 30 m2.
Máy lọc không khí phòng ngủ Brise C200 có khả năng thanh lọc không khí hiệu quả, từ các chất bẩn thông thường, đến các loại bụi siêu mịn, khử được mùi hôi khó chịu, loại bỏ các khí thải độc hại, .v.v.
Máy lọc không khí trong phòng ngủ Brise là máy lọc không khí đầu tiên áp dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (Ai). Công nghệ này tự động tính toán thời gian sử dụng, xử lý và cung cấp các thông tin về thiết bị lọc, khả năng lọc, v.v. cho người dùng.
Bên cạnh đó bạn cũng có thể dễ dàng điều khiển máy lọc không khí cho phòng ngủ từ xa thông qua hệ thống Internet. Bạn dễ dàng quan sát mức độ thanh lọc không khí thông qua app. Điều này sẽ vô cùng thuận tiện khi bạn sử dụng máy lọc không khí phòng ngủ của trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
>> Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng máy lọc không khí trong nhà
Hy vọng với những chia sẻ thông tin trên đây, MIANMI có thể giúp bạn phần nào hiểu rõ những nguy hại của ô nhiễm không khí đến với sức khỏe con người và biện pháp để cải thiện tình trạng trên. Quý khách cần tìm mua máy lọc không khí phòng ngủ hãy liên hệ ngay với MIANMI để được các chuyên viên hỗ trợ tư vấn cụ thể và tận tình nhất.
