Không khí ô nhiễm kéo dài không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp mà các cơ quan khác trong cơ thể như tim mạch, não bộ,... cũng bị suy giảm chức năng hoạt động.
Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chính những thói quen xấu hằng ngày của chúng ta đã dẫn đến tình trạng ô nhiễm nặng nề hơn hoặc khiến cơ thể chịu ảnh hưởng tiêu cực hơn.
Theo ước tính, có khoảng 30% các trường hợp bệnh nhân tử vong do ung thư phổi có liên quan đến sự ô nhiễm không khí và môi trường. Năm 2018, theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Chicago (Mỹ) đã chỉ ra rằng chỉ số không khí (AQI) bị ô nhiễm gây giảm tuổi thọ trung bình toàn cầu khoảng 1,8 năm/người. Cùng với sự gia tăng mức độ ô nhiễm không khí thì đồng thời nhiều căn bệnh nguy hiểm cũng ngày càng phát triển - trở thành mối đe dọa của nhiều người dân.
Những thói quen làm gia tăng tình trạng ô nhiễm trong không khí
Sử dụng than tổ ong, đốt rơm rạ
Thói quen đốt rơm rạ và dùng than tổ ong thường tồn tại chủ yếu ở nông thôn, nhất là mùa thu hoạch. Theo tổng Cục Môi trường, hoạt động này khiến lượng lượng bụi mịn PM 2.5 tăng đột biến khiến cho không khí tại Hà Nội bị ô nhiễm nặng.
Khói bụi từ rơm rạ làm không khí bị ô nhiễm, gia tăng nguy cơ hiệu ứng nhà kính. Theo Báo cáo môi trường quốc gia, việc đốt rơm rạ không kiểm soát sẽ khiến sinh ra các chất khí bụi như CO2, CO, NOx. Khi rơm rạ cháy không hết sẽ tạo ra Aldehyde và bụi mịn.
Ngoài ra, việc đốt nhiều rơm rạ và than tổ ong còn gây ra hiện tượng sương mù quang hóa. Đây là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ gây hiệu ứng nhà kính, khiến Trái Đất nóng lên, làm đổi khí hậu.
>> 3 cách bảo vệ sức khỏe trước những tác hại của không khí ô nhiễm
Khi ra ngoài không sử dụng biện pháp che chắn
Khi ra ngoài, việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn không khí bị ô nhiễm sẽ khiến các bộ phận của cơ thể có biểu hiện tại chỗ như xót mắt, khó thở, dị ứng,... Về lâu dài, thói quen không sử dụng khẩu trang, kính mắt, áo khoác ngoài,... khi di chuyển trên đường hoặc khu vực ô nhiễm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, đột quỵ,...
Sử dụng khẩu trang không đúng cách
Theo các bác sĩ, khẩu trang y tế thông thường không thể chắn được bụi, nhất là bụi mịn. Nó chỉ che được vùng mũi, miệng và chỉ cản được 10% bức xạ mặt trời; làn da vẫn chịu tác động của bức xạ mặt trời. Chính vì vậy việc sử dụng khẩu trang y tế gần như không mang lại hiệu quả phòng tránh tác hại của ô nhiễm không khí.
Đối với khẩu trang vải thông thường, bạn cần vệ sinh thường xuyên nếu không nó sẽ là ổ vi khuẩn tích tụ và xâm nhập vào cơ thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn.
Những biện pháp bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí
Đeo khẩu trang đạt chuẩn
Khi ra đường, mọi người cần chú ý đeo những loại khẩu trang đạt chuẩn, đặc biệt là trẻ em để tránh việc tiếp xúc trực tiếp với không khí bị ô nhiễm. Các loại khẩu trang vải, khẩu trang y tế không thể lọc được bụi có kích thước nhỏ từ bụi mịn và bụi siêu mịn. Bạn và gia đình nên sử dụng khẩu trang làm bằng chất liệu có khả năng lọc các vật chất nhỏ. Theo Trưởng khoa Hô hấp Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM - BS Trịnh Hồng Nhiên, một khẩu trang tốt đạt chuẩn cần có đủ 5 lớp, trong đó có 3 lớp lọc: màng than hoạt tính, màng lọc tĩnh điện, màng lọc các hạt nhỏ.
Giữ nhà cửa thông thoáng
Nhiều người có cho rằng ô nhiễm không khí chỉ xuất hiện bên ngoài do khói bụi xe cộ, nhà máy,... nên chỉ cần đóng kín cửa kín sẽ ngăn sự xâm nhập của khói bụi ô nhiễm vào trong nhà. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm, chính thói quen này khiến khí độc như chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) không thể thoát ra bên ngoài. Nếu hít phải không khí chứa VOC lâu dài, có thể gây ra các kích ứng cho mắt, mũi, họng, bị nôn mửa, thậm chí gây tổn thương đến hệ thần kinh trung ương.
Do vậy, một trong các cách đơn giản để chúng ta có thể làm thông thoáng nhà cửa là mở cửa sổ thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm.
Tạo không gian xanh trong nhà
Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng biện pháp trồng cây xanh ở khu vực ban công hoặc các chậu cây xanh nhỏ có thể sống được trong nhà. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Khoa học Làm vườn Hoa Kỳ công bố thì trong nhà có cây xanh sẽ giúp không khí ở đây được trong lành hơn.
Sử dụng thiết bị thanh lọc không khí
Các thiết bị thanh lọc không khí hiện nay khá phổ biến là biện pháp được nhiều gia đình ưa chuộng bởi khả năng lọc nhanh chóng và hiệu quả. Chúng không chỉ lọc sạch được bụi bẩn thông thường mà còn lọc sạch được các loại bụi nguy hiểm như bụi mịn PM2.5 – đây là những hạt bụi có kích thước siêu nhỏ (nhỏ hơn gấp 30l đường kính sợi tóc) nên dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong phổi.
Ngoài ra, máy lọc không khí còn có khả năng khử đi mùi hôi khó chịu, các khí thải độc hại, các vi khuẩn, virus cúm,... Từ đó trả lại bầu không khí trong lành, an toàn.
Tuy nhiên không phải chiếc máy lọc không khí nào cũng có thể đạt được hiệu quả làm sạch không khí như trên. Do đó, bạn cần chú ý lựa chọn sản phẩm đảm bảo chất lượng và khả năng làm sạch được hiệu quả nhất nhé.
Vệ sinh mắt, mũi thường xuyên
Tạo thói quen vệ sinh mắt, mũi thường xuyên sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn, bụi bẩn ở trong khoang mắt, mũi, họng; đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Nên duy trì thói quen xịt mũi, rửa mắt 2 lần/ngày với nước muối sinh lý nhằm hạn chế các tác nhân gây ra các bệnh về hô hấp.
>> Ô nhiễm không khí trong nhà - Kẻ thù của làn da
Bảo vệ sức khỏe từ bên trong
Chúng ta nên có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất (chất bột, chất béo, chất đạm, các vitamin và khoáng chất). Cần tích cực ăn rau xanh, uống nhiều nước để cơ thể đào thải độc tố.
Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên trong những khung giờ thấp điểm.
Trẻ em là nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí bởi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng yếu. Do đó, cần xây dựng chế độ ăn chứa nhiều vitamin, chất khoáng, protein… Hạn chế cho trẻ ăn lạnh vì dễ khiến vòm họng bị tổn thương, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển.
Sự ô nhiễm không khí cũng giống như kẻ sát nhân vô hình, chúng ta không thể nhìn thấy, chúng ta khó nhận biết sự nguy hiểm; nhưng lại nó lại chính là kẻ giết người thầm lặng. Đừng chủ quan, hãy bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân ngay hôm nay.
Hy vọng qua bài chia sẻ trên bạn đã có thêm thông tin xoay quanh vấn đề ô nhiễm không khí và từ đó có thể cải thiện vấn đề này để nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.
Mọi thắc mắc cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ ngay với MIANMI qua khung chat trực tuyến hoặc hotline 1800-9002 để được tư vấn, giải đáp nhanh chóng.
